在异国他乡求学工作，我们也许都经历了很多不为人知的挑战。最近，新冠疫情、复工及社会纷争带来的种种不确定更是让我们忧虑重重。在这个特殊时期，我们尤其需要彼此的理解与支持。
你是否也曾有过这些疑惑或焦虑？
“得知好友确诊了抑郁症，可我之前竟没有察觉到。我该怎么支持TA呢？”
“好友最近心情低沉，我提了很多建议却不被接受。好着急，该怎样才能帮到TA呢？”
“在国外想家，和父母视频却常常陷入争执，很心烦。”
“表妹最近和我联系时，几次提到很痛苦，还提到死亡，我有些担心，
但又不知道是不是自己多虑了……”
“男朋友已经失业很久了，但是完全不愿意尝试找工作。我劝他积极一点，他却说我不懂他，唉……”
“最近，男朋友像是变了一个人。我问他怎么了，他却什么都不愿说。”
“抑郁症真有这么可怕吗？我平时也有心情不好的时候啊，为什么我的朋友就不能坚强一点呢？”
如果你有过类似的烦恼，欢迎参加PEERS线上学习小组！在这里，我们将与你一起探索这些有关情绪、心理健康和同伴交流的话题，也帮助你成为更好的同伴支持者。
什么是“PEERS线上学习小组”？
PEERS线上学习小组是由“同行者”创立的主打项目，是一个为期6周的同伴支持与心理健康公益课程。在心理行业工作者的指导下，小组成员将学习和情绪健康、同伴互助、心理疾病相关的心理学知识，并且通过真实的情景演练和小组讨论，增强自己的情绪认知、情感表达以及同伴支持方面的理解和实践。
关于PEERS同行者：同行者(PEERS)成立于2019年，是由一群在美留学生和在美心理行业从业者成立的非营利组织。我们的目标是通过增强同伴间的情感支持，以及普及心理学相关知识，来促进海外中国留学生和华人对情绪健康的理解与关注。同时，我们也致力于通过普及有关精神疾病和情绪健康的知识来减少大家对心理疾病的误会和偏见。
2020年6月28日起，第三期PEERS线上学习小组即将上线！我们会连续六周在周日晚美国东部时间8点开始，进行90分钟线上的讨论与学习。每一组成员在10人左右。
活动时间：2020年6月28日至2020年8月2日，每周日，美东时间20：00~21：30/北京时间8:00~9:30
每一节课将由三个部分组成：
（1）主讲人进行本次话题的演讲（Mini Lecture）内容参照课程安排(course outline)
如：同伴支持的原则
讲座内容包含：同伴支持的特点、如何建立边界、积极倾听与同伴支持的关系
（2）组员就本次话题进行情景演练（Role Play）
如：小A突然接到好友小K的来电。电话里，小K泣不成声，断断续续地说着一些话。小A听下来，觉得小K说的意思是“最近在工作和生活上都不顺，心情低沉，完全没有动力”。这时小A该说些什么、做些什么，才能真正支持小A？
又如：小C在美国工作三年了，与父母通话时总是就未来个人发展的问题产生争执。父母认为小C应该尽快回国，找一份稳定的工作，结婚生子。但小C想在自己喜欢的领域继续深造，因此十分苦恼，去找朋友倾诉。这时朋友如何回应？
（3）讨论和反思 (Discussion and Reflection)
如：作为同伴（peer), 在和同伴支持者（peer supporter) 对话时你有什么感受？同伴支持者的哪些话、哪些举动让你感受到温暖或是被支持了？作为支持者，在哪些时刻你感到比较难以面对同伴？谈话进行的顺利吗？为什么？
往期伙伴的感悟
(为了保护成员隐私，在这里将不显示他们的名字。)
“我是在peers第一次正式学习到关于peer support的知识，小讲课+weekly role play 的形式 能够非常好地将学与练结合在一起，非常感谢peers!”
“Peers线上学习小组让我更加深刻地感受到了语言的作用和力量，也让我对人的情绪有了更细致的体会。当我们真的抛开先入为主的观念，聆听他人话语中传递出来的情感，并不怀评判地接受，让对方体会到：我听见你了……我觉得这就是同伴支持的开始。”
“助人亦自助。在peers的小团体里收获的不仅有心理学知识与沟通技术，更有小伙伴之间在对话中传递的关怀、理解、治愈、与反思。 ”
“Peers打开了一扇窗户，启发我在生活中去倾听与共情，让我渐渐更好的理解与帮助身边的人。Peers也是一座桥，为留学生们连接了心中的东方文化与身边的西方生活。”
“PEERS独特的课堂让我学会了许多操作性强的同伴支持技巧。情景对话与小讲堂心理科普的紧密结合，让我更能抛下自己的主观臆断，有同理心地与身边的人沟通。”
我需要做些什么？
PEERS线上学习小组承诺为大家提供一个安全、保密、温暖、相互支持的环境。
无论你是对心理学感兴趣，还是因为自身或周围伙伴的经历想要更多了解同伴支持的方式，PEERS都欢迎你的加入！PEERS线上学习小组没有特别的参与门槛，唯一的要求是希望你能遵守时间上的承诺，参与每一期的讲座和互动练习。（学习小组需要每一位成员的相互尊重、信任与支持，所以我们不希望成员缺席。如果你有意愿参加、但有时间安排上的冲突，请提前联系PEERS。）
如果缺席三次，那么很遗憾，您将会被视为自动退出。
也许在学习小组里你会接触到和你非常不同的人，他们的想法和经历可能和你的很不一样。所以我们希望你能够用开放、包容的心态去倾听、理解他人的观点。虽然我们来自不同的背景，也有着迥异的经历，但来到PEERS都是为了了解、学习如何更好地与他人交流，为同伴提供力所能及的帮助。我们希望学习小组能带给你一些不一样的收获！
我对活动有兴趣，如何报名加入呢？
如果看完以上信息，你觉得PEERS线上学习小组是你想要参加的项目，那么就赶快行动吧！
- 点击以下链接或扫描图中二维码，填写报名表。(报名截止时间：美东时间2020年6月22日晚11：59，北京时间2020年6月23日上午11：59 ）
- PEERS会向你发送邀请邮件，并通知你线上Orientation的时间和参与方式。同时，你也将填写一份调查问卷，以帮助我们更好地了解你的想法和需求。
- 参加2020年6月26日的orientation，并签署保密协议。（注意：orientation为必须参与的活动，请提前安排好时间。）
同行者PEERS期待你的加入！
PEERS 同行者 